半月板损伤患者日常生活注意事项

时间:2017-11-15来源:经开外科医院时间:2017-11-15点击:

导语:半月板损伤是膝部最常见的损伤,青年男性患者较多,患上这种疾病患者会出现关节疼痛、关节肿胀等症状,在上下楼梯时疼痛更加明显。所以膝部半月板损伤患者在日常生活中要多加

       半月板损伤是膝部最常见的损伤,青年男性患者较多,患上这种疾病患者会出现关节疼痛、关节肿胀等症状,在上下楼梯时疼痛更加明显。所以膝部半月板损伤患者在日常生活中要多加注意。
 

 
       半月板损伤日常注意事项:
 
       1.做体育锻炼时应做好准备工作,待关节温热,反应灵活之后再开始运动。
 
       2.不要在疲劳状态下锻炼,因此时容易动作协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤。
 
       3.上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外。
 

 
       4.饮食上少食油腻,高脂肪,多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
 
       5.加强肌肉力量练习,保证关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外。
 
       6.在治疗的基础上可适当做红外线理疗,有助于半月板康复。
 
       7.除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
 
       半月板损伤不仅给我们身体带来伤害,也给我们的生活与工作带来不便。在日常生活中,我们需要时刻注意保护关节,避免发生关节损伤。在运动与锻炼时,要适当选用保护器具,不要做剧烈运动。患上关节疾病,要及时治疗。

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